Поход — это шанс сменить обстановку и отдохнуть от города. Однако вдали от благ цивилизации важно не забывать о личной гигиене, чтобы не подорвать здоровье и не испортить отдых себе и другим.
Мытьё рук — обязательный ритуал перед каждым приёмом пищи и после посещения туалета. Если воды рядом нет, выручат антисептические гели, лучше в формате спрея, или влажные салфетки.
Чистить зубы нужно и в полевых условиях. Для этого подойдут компактные дорожные наборы. Если привычная чистка невозможна, хотя бы прополощите рот водой или пожуйте жвачку.
Умываться и протирать открытые участки кожи необходимо ежедневно — это защитит от раздражений и кожных инфекций. Используйте чистую воду или специальные очищающие средства. Мокрое полотенце из микрофибры также может помочь. Проводить водные процедуры лучше в обеденное время, чтобы не переохладиться утром или вечером.
Волосы в походе требуют дополнительного внимания. Мойте голову шампунем, если есть возможность. В противном случае используйте сухой шампунь или протирайте локоны влажной салфеткой.
Чистая одежда и регулярная смена белья — залог отсутствия неприятного запаха и раздражения кожи. Обувь должна оставаться сухой, чтобы предотвратить мозоли и грибок.
Не забудьте взять туалетную бумагу (лучше в герметичной упаковке) или биоразлагаемые салфетки. Использованные материалы необходимо утилизировать: их следует закапывать на глубину минимум 15 см.
Защита от насекомых — важный элемент гигиены. Используйте репелленты и одежду, закрывающую тело, чтобы избежать укусов комаров и клещей. После возвращения домой осмотрите себя на предмет укусов.
Эти простые рекомендации помогут вам насладиться походом и вернуться домой здоровыми и полными сил. Больше информации о санитарной безопасности вы найдёте на портале санщит.рус.
