Всемирная организация здравоохранения учредила Международный день отказа от табака в 1987 году. Ежегодно 31 мая привлекается внимание к табачной эпидемии. В 2026 году девиз кампании — «Разоблачая приманку — противостоим никотиновой и табачной зависимости».
Министерство здравоохранения РФ объявило неделю с 25 по 31 мая 2026 года Неделей отказа от табака, приуроченную к этой дате.
Употребление табака убивает каждого десятого взрослого жителя планеты, по данным ВОЗ. В России ежегодно преждевременно умирают от 300 до 400 тысяч человек из-за причин, связанных с курением.
Курение провоцирует множество заболеваний: артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт. Оно вызывает рак губ, рта, языка, гортани, трахеи, бронхов и легких. Также у курильщиков часто развиваются язва желудка, проблемы с печенью, нарушения репродуктивной функции и остеопороз, делающий кости хрупкими.
Пассивное курение несет серьезную опасность для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергическим реакциям и даже злокачественным новообразованиям.
Отказ от курения улучшает самочувствие и настроение, снижает риск хронических болезней, укрепляет иммунную систему и повышает физическую выносливость. Врачи рекомендуют:
- найти замену сигарете как способу снятия стресса: водные процедуры, дыхательные упражнения, прогулки, йогу или медитацию;
- увеличить физическую активность хотя бы до 30 минут в день (бег, велосипед, танцы, тренажерный зал, плавание);
- занять руки головоломками, эспандером или мячиками;
- убрать все предметы, связанные с курением, а пепельницу заменить коробкой с леденцами, орехами или фруктами;
- при необходимости обращаться за помощью к специалистам в поликлиники по месту жительства.
Каждый день без сигарет приближает к более здоровой жизни.
